दोस्तों अगर आपकी हड्डियों से कट-कट की आवाज़ आती हैं। जैसे बैठते हुए, चलते हुए, खड़े होते हुए आपकी हड्डियों से आवाज़ आ रही हैं। ये आपकी किसी भी तरह का जोड़ो का दर्द हैं। जिससे आप बहुत ज़्यादा परेशान हैं। मांसपेशियों में अकड़न रहती हैं। कमर में दर्द रहता हैं और आपने अलग-अलग डॉक्टर को दिखा लिया दवाई खा ली। फिर भी कोई फायदा आपको नज़र नहीं आ रहा हैं। तब आप परेशान ना हो। क्यूंकि इस पोस्ट में आप ऐसी रेमेडी को जानने वाले हैं। कि जिससे आपकी हड्डियों की सारी परेशानी खत्म हो जाएँगी और आपकी बॉडी को राहत दिलाएंगी।
ये रेमेडी सिर्फ हड्डी के दर्द को ही नहीं बल्कि और भी बहुत सी बिमारी को दूर करेगा। कभी-कभी ऐसा होता हैं, कि हम काम भी नहीं करते हैं और फिर भी हम बहुत ज़्यादा थकान महसूस करते हैं और कोई भी काम करने का मन नही होता हैं। आलस ही आता रहता हैं और सारा टाइम हमे कमज़ोरी ही महसूस होती रहती हैं।
ये सब कैल्शियम की कमी से होता हैं। कैल्शियम की कमी जरूरी नहीं हैं। कि बढती उम्र में ही हो या ये बड़े बुजुर्गो को ही हो ऐसा नहीं हैं। कैल्शियम की कमी आज के टाइम में बच्चो को भी हो रही हैं। इसलिए आपके परिवार में किसी को भी कैल्शियम की कमी ना हो और अगर कैल्सियम की कमी हो गई हैं। तब आप किस तरह से कैल्सियम की कमी को पूरा कर सकते हैं। ये तरीका मैं आपको बताउंगी।
आज मैं आपके साथ एक ऐसी रेमेडी शेयर करुँगी। जिसके बेशुमार फायदे तो हैं और उसी के साथ ये पीने में भी उतनी ही टेस्टी हैं। इस रेमेडी को पीकर आपको पूरे दिन आपको ताज़गी महसूस होगी और आप एक्टिव रहेगे थकान तो इस तरह से दूर होगी। जैसे कभी थी ही नहीं। इतना ही नहीं दोस्तों बहुत से ऐसे लोग हैं। जिनको नींद नहीं आती हैं, या उनकी नींद बीच-बीच में खुल जाती हैं और फिर वापिस से सोने में काफी टाइम लग जाता हैं। या जिनको ज़्यादा स्ट्रेस रहता हैं। जिसकी वजह से वो रिलैक्स फील नहीं कर पाते हैं। अच्छे से सो नहीं पाते हैं। ये रेमेडी इन के लिए भी बहुत ही लाभकारी हैं।
आप इस रेमेडी को ले और देखे कि आपको नींद गहरी और बहुत अच्छी आएँगी और जब नींद अच्छी आएँगी। तो ज़ाहिर सी बात हैं। आपका पूरा दिन भी अच्छा जाएंगा। क्यूंकि अगर हमारी नींद पूरी नहीं होती हैं। तो हम चिड़चिड़े हो जाते हैं, तो इस रेमेडी के आपकी नींद भी अच्छी हो जाएँगी। सबसे अच्छी बात ये है, की ये रेमेडी डाइबिटिक लोग भी ले सकते हैं। ये रेमेडी सिर्फ तीन चीज़ों से बनी हैं केला, तिल और दूध अब आप इन तीनो के फायदे जाने।
केला
केले का सेवन हड्डियों के साथ हमारी पूरी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं। केला पौषक तत्वों का खज़ाना होता हैं। केले में थाईमिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, फाइबर पाया जाता हैं और केले में एंटीओक्सिडेंटस और फाइटोन्यूट्रीएंट्स खनिज तत्व भी मौजूद होते हैं। जो हमारी बॉडी को कई तरीको से फायदा पहुंचाते हैं। केले से हमे भरपूर एनर्जी मिलती हैं।
केले में पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता हैं। जो हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में मदद करता हैं और केले में मौजूद मैग्नीशियम नींद को बढ़ावा देता हैं। जिससे नींद बहुत अच्छी आती हैं और ये तनाव को भी कम करता हैं। केले में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता हैं। जो हड्डियों से सम्बंधित परेशानी से दूर रखता हैं।
केले में आयरन होता हैं। इसलिए केले को खाने से हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होती हैं। केले से हिमोग्लोबीन बढ़ता हैं। केला हमारे शरीर को ताकतवर बनाने में हेल्पफुल हैं। केले में पोटेशियम, फाइबर विटामिन होने की वजह से केले के सेवन से दिल से जुड़ी समस्या भी दूर रहेगी और केला पाचन तंत्र को भी स्ट्रोंग करता हैं और पेट से सम्बंधित बीमारियों को दूर करता हैं।
सफ़ेद तिल
सफ़ेद तिल में प्राकृतिक रूप से कैल्शियम होता हैं। जो हड्डी के रोगों को दूर करता हैं। तिल के सेवन से इम्युनिटी बढ़ती हैं। तिल में आयरन, कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम और सेलेनियम पाया जाता हैं। तिल में एमिनो एसिड और डाइट्री प्रोटीन होता हैं। जो बच्चो की हड्डियों का विकास करता हैं। इसके अलावा तिल मांशपेशियों के लिए बहुत लाभकारी हैं। तिल हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद करता हैं और कमज़ोर होने से बचाता हैं। इसी के साथ तिल एनर्जी देता हैं।
तिल में आयरन की प्रॉपर्टी होती हैं। जिसकी वजह से शरीर में खून की कमी नहीं होती हैं और खून की मात्रा को सही बनाए रखने में हेल्प करता हैं। तिल से मेटाबोलिज्म भी अच्छी तरह से काम करता हैं। तिल में विटामिन पाए जाते हैं। जो डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं।
दूध
दूध को सम्पूर्ण आहार कहा जाता हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन B12, जिंक और विटामिन D पाए जाते हैं। दूध आपके शरीर को चुस्त- दुरुस्त और तंदुरुस्त रखता हैं। दूध कैल्शियम की कमी को दूर करता हैं और थकान को दूर करता हैं। एनर्जी देता हैं। इसी के साथ तनाव को भी कम करता हैं।
तो आपने जाना कि ये तीनो ही चीज़े कितनी ज़्यादा गुणों से भरपूर हैं। अगर आप इस रेमेडी को बनाकर पीते हैं। तो आपको हड्डियों के दर्द, हड्डियों से कट-कट की आवाज़ आना और शरीर में किसी भी तरह का दर्द नहीं होगा और नही ही आपको कभी थकान और कमज़ोरी होगी। तो आप आज ही इस टेस्टी रेमेडी को बनाएं और पिएं।
आवश्यक सामग्री – ingredients For Crackling Sound Of Joints
- पके हुए केले = 2 मीडियम साइज़ के
- रोस्टेड सफ़ेद तिल = 1 टीस्पून
- दूध = 1 गिलास
विधि – How to make for crackling sound of joints
रेमेडी बनाने के लिए आप सबसे पहले दोनों केलो का छिलका निकाल ले और इसके बाद दोनों केलो को एक-एक करके गोल पतली स्लाइस में काट ले। उसके बाद मिक्सी जार ले और इसमें केलो की स्लाइस को डाले। उसके बाद एक टीस्पून तिल डाले। फिर इसमें एक गिलास दूध डालकर अच्छे से ग्राइंड कर ले।
अगर आप इसमें काजू और बादाम डालना चाहते हैं। तो डाल सकते हैं। अगर आपके पास नहीं हैं। तो स्किप कर सकते हैं। फिर इस शेक को गिलास में निकाल ले और पिए आपको इस शेक को बनाकर रखना हैं। बनाने के बाद तुरंत पी लेना हैं।
आप इस शेक को ब्रेकफास्ट में बनाकर पिए और दोपहर को भी पी सकते हैं। लेकिन शाम को ना पिए। जो डाइबिटिक हैं। अगर वो ये शेक ले रहे हैं। तब वो दो केलो की जगह एक केला लेकर तब इससे शेक बनाकर पिए। आपको पूरे दिन में एक बार इस शेक को जरूर पिए। बस आपको शाम के वक़्त इसका सेवन नहीं करना हैं।
Image Source: Shikha’s Kitchen
Recipe Source: Shikha’s Kitchen