दोस्तों आज हम आपको बेली फैट कम करने के लिए एक बहुत ही गजब का नुस्खा बताएंगे बेली फैट यानि के कमर और आपके पेट के आसपास जो फेट जमा होता है उसको बेली फैट कहते हैं और यह वह फेट है जो आपके शरीर में सबसे पहले बनना शुरू होता है और बहुत ही मुश्किल से यह कम होता है।
लेकिन अब आप इस बेली फैट से ज्यादा परेशान ना हो क्योंकि आज मैं आपको एक आयुर्वेदिक ड्रिंक के बारे में बताऊंगी इसे पीकर आप बहुत ही आसानी से इस बेली फैट को कम कर सकते हैं।
इस आयुर्वेदिक ड्रिंक को बनाने के लिए हमें किन-किन चीजों की आवश्यकता है चलिए आपको बताते है जीरा, अदरक, नींबू और शहद
हमने इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए जिन चीजों का इस्तेमाल किया है यह चारों सामग्री बहुत ही फायदेमंद है। इन सभी चीजों में बहुत ज्यादा आयुर्वेदिक गुण पाए जाते हैं।
ज़ीरा
आयुर्वेद के अनुसार जीरा हमारे शरीर में तीनों दोषों को वात-पित्त और कफ को बैलेंस करने का काम करता है और हमारे खाने को डाइजेस्ट करने में मदद करता है। वहीं अगर हम साइंस की बात करें तो ज़ीरे में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इफ्लामेटी गुण होते है जो कि हमारे मेटाबेलिक रेट को बढ़ा देते हैं जिससे एक्सेस बैली-फेट धीरे धीरे कम होना शुरू हो जाता है।
अदरक
अदरक डाइजेशन में हेल्प करता है पेट में गैस और पेट फूलने की शिकायत को कम करता है इसके साथ ही अदरक हमारे शरीर में थर्मोजेनेसिस भी करता है। यानि कि हमारे शरीर के अंदर हीट पैदा करता है जिससे कैलोरी बर्न होती है और फेट धीरे-धीरे घटने लगता है। काफी सारी स्टडी में यह बात भी सामने आई है कि अदरक में पाया जाने वाला जिंजरोल नाम का जो कंपाउंड होता है यह वेट लॉस करता है और वेस्ट टू हिप रेशियो को कम करने का काम करता है।
नींबू
आयुर्वेद में कहा जाता है कि नींबू शरीर के अंदर अग्नि को बढ़ाता है जिससे मेटाबोलिज़म बूस्ट होता है और वेट लॉस होता है। वही अगर साइंटिफिक बात करें तो नींबू में विटामिन सी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जिससे इम्यून सिस्टम फंशन इमपुरु होता है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
शहद
आयुर्वेद में माना जाता है कि शहद के अंदर योग वाही गुण होते हैं योग वाही गुण का मतलब है कि वो चीज जो दूसरे पोषक तत्व को हमारी सेल्स के अंदर पहुंचाने का काम करती है। करियर का काम करती है इसके साथ ही स्टडी यह भी बताती है कि अगर हम प्रोसेस शुगर को हनी से रिप्लेस कर दें तो हमारा बॉडी फेट धीरे-धीरे कम होने लगता है।
आयुर्वेद के अनुसार यह चारों ingredients हमारे शरीर के अंदर बहुत ही अच्छा काम करते हैं
आवश्यक सामग्री – Ingredients for Belly Fat Drink
- ज़ीरा = 1 टीस्पून
- अदरक = 1 टीस्पून ग्रेट किया हुआ
- नींबू = आधे नींबू का रस
- शहद = 1 टीस्पून
विधि – How to Make Morning Drink for Belly Fat
इस ड्रिंक को बनाने के लिए 2 कप पानी में 1 टीस्पून जीरा और 1 टीस्पून ग्रेट किया हुआ अदरक डालकर 10 मिनट तक अच्छे से पका लें। जब ये दोनों चीज़े अच्छे से पक जाएँ तो फिर इस पानी को छानकर ठंडा होने के लिए रख दें। जब ये पानी हल्का ठंडा हो जाएँ तो इसमें आधे निम्बू का रस और 1 टीस्पून हनी डालकर चलाते हुए अच्छे से मिक्स कर ले।
फेटबर्न आयुर्वेदिक मोर्निंग टी बनकर तैयार है इस ड्रिंक को आप सुबह नहार मुहं पीले और 40 से 50 मिनट तक कुछ भी ना खाएं और ना ही कुछ पिएं ताकि इस ड्रिंक के जो ingredients है वह अच्छे से आपके शारीर में अब्ज़ोब हो जाएंगे और अपना काम शुरू कर देंगे।
इस ड्रिंक के अगर आप एक्स्ट्रा बेनिफिट्स लेना चाहते है तो इसके साथ एक हेल्दी बेलेंस डाईट लेना और लेगुलर एक्ससाइज़ करना भी बहुत ज़रूरी है। ये ड्रिंक सभी लोगों को सूट करती है लेकिन इसको पी कर हो सकता है कि आपको अपने शरीर में हलकी-फुलकी सी हीट महसूस हो।
अगर आपको इस ड्रिंक को पीने के बाद हल्की हीट महसूस होती है तो ये नार्मल चीज है इससे आपको घबराने की कोई ज़रूरत नहीं है।
लेकिन अगर आपको इस ड्रिंक को पीने के बाद कोई प्रॉब्लम होती है शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी होने लगती है या फिर आपको घबराहट होने लगे या फिर इसको पीने के बाद आपको पसीना आने लगे तो फिर आप इसकी जो सामग्री है उन चारों सामग्री को आधा कर दें अगर फिर भी आपको प्रॉब्लम हो रही है तो फिर ये ड्रिंक आपको सूट नहीं कर रही है आपके शरीर की पिर्कती ज्यादा ही गर्म है ऐसे में आपको ये ड्रिंक नहीं लेनी है।
अगर आप प्रेग्नेंट है तो भी आपको इस ड्रिंक को इस्तेमाल नहीं करना है बाकि सभी लोग इस ड्रिंक को ले सकते है।
Image Source: Healthy Hamesha
Recipe Source: Healthy Hamesha
