दिनचर्या व खानपान से शरीर में कई सारी तरह की बीमारियां पैदा हो सकती है इसीलिए आयुर्वेद में ये मान्यता है कि नियमित दिनचर्या से आयु लंबी होती है और कुछ काम ऐसे होते हैं, जिन्हें करने से पाचन क्रिया तीव्र हो जाती है और खाना जल्दी पच जाता है। और इसके विपरीत कुछ ऐसे भी काम होते हैं जिन्हें करने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और कई तरह के रोग शरीर को घेर लेते हैं। आयुर्वेद के अनुसार कुछ काम ऐसे है जो हमें खाने के तुरंत बाद कभी नहीं करने चाहिए तो फिर आइए जानते है 7 ऐसे ही कामो के बारे में
1. फल न खाएं
आपने ये तो सुना ही होगा कि फल भोजन करने के बाद खाना चाहिए लेकिन ये सच्चाई बहुत ही कम लोग जानते हैं की खाने के पहले और तुरंत बाद, दोनों ही स्थितियों में फलों का सेवन लाभदायक नहीं होता हैं। खाने के तुरंत बाद फल खाना शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। खाने के तुरंत बाद फल खाने से गैस की समस्या हो सकती है।
2. चाय न पिएं
जो लोग चाय पीने के बहुत ज्यादा शौकीन होते हैं वे खाने के बाद चाय पीते हैं लेकिन ज़रा ध्यान दें खाने के तुरंत बाद कभी चाय न पीएं, क्योंकि खाने के तुरंत बाद ही चाय पीने से खाना पचने में दिक्कत होती है और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है।
3. नींद से बचे
ज्यादा तर लोगों को खाने के बाद आलस आता है और ऐसे में वे सोना पसंद करते हैं लेकिन खाने के तुरंत बाद कभी नहीं सोना चाहिए खाने के तुरंत बाद सोना शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है खाने के बाद तुरंत सोने से भोजन का पाचन ठीक से नहीं हो पाता है और मोटापा बढ़ जाता है।
4. नहाना नहीं चाहिएं
सही समय पर नहाना और खाना शरीर को स्वास्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनका नहाने और खाना खाने दोनों का ही निश्चित समय नहीं होता है खाने के तुरंत बाद ही नहाना तो सबसे ज्यादा हानिकारक माना जाता है। दरअसल, ऐसा करने से पेट के चारो और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
5. स्मोकिंग न करे
खाने के तुरंत बाद कई सारे लोग स्मोकिंग का शौक रखते हैं खाने के तुरंत बाद स्मोकिंग करने से बहुत ज्यादा हानि होती है। इससे कैंसर की संभावना भी कई गुना बढ़ जाती है।
6. बेल्ड को लूज़ नहीं करना चाहिएं
कई लोगों की आदत होती है कि वो अपनी क्षमता से ज्यादा खाना खा लेते हैं और फिर खाने के तुरंत बाद ही अपना बेल्ट ढीला कर देते हैं। ऐसा करना पेट के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है। ऐसा करने से पाचन क्रिया कमज़ोर हो जाती है।
7. चलना नहीं चाहिएं
कुछ लोग ये मानते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद कम से कम सौ कदम ज़रूर चलना चाहिए लेकिन ये पूरी तरह एक भ्रम है। खाना खाने के तुरंत बाद चलने से भोजन का संपूर्ण पोषण शरीर को नहीं मिल पाता है और यह आपकी पाचन क्रिया को कमज़ोर कर देता है।
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