इस सूप का सेवन एक हफ्ते में 10 किलो वज़न कम कर देगा – healthy soup recipe in hindi

अगर आप वजन बढ़ने के डर से खाना पीना छोड़ देते हैं तो फिर अब फ़िक्र करने की जरूरत नहीं हैं हम लेकर आए हैं सूप (soup) की एक ऐसी रेसिपी (recipe) जिसे पीने से एक हफ्ते में आप 10 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं तो फिर देखिये ये रेसिपी

आवश्यक सामग्री – necessary ingredients – healthy soup recipe

  • टमाटर = तीन अदद, टुकड़ों में कटे हुए
  • हरा धनिया = चार चम्मच, बारीक कता हुआ
  • गाजर = तीनस्लाइस
  • गोभी = एकबड़ी, टुकड़ों में कटी हुई
  • हरी प्याज़ = 6 बड़ी
  • हरी बींस =आधा कटोरी
  • नमक =स्वादअनुसार
  • काली मिर्च पाउडर = तीन चुटकी
  • पानी =डेढ़ कप

विधि – how to mkae healthy soup recipe

सारी सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और मसाले डालकर खूब अच्छी तरह से मिक्स करके एक बर्तन में रख लें तेज़ आंच में सारी की सारी सब्जियों को डेढ़ कप पानी के साथ फ्राई पैन में डालकर पर उबालें|

इसके बाद स्लो गैस पर सब्जियों को मुलायम होने तक पकाएं जा सब्जियां गल जाए ती फिर गैस को बंद कर दें और सूप को हल्का ठंडा होने के बाद पिएं और सर्व करें|

नोट

इस सूप को पीने से पहले ब्रेड, पास्ता या फिर कोई भी फ्राई की हुई चीजें बिलकुल न खाएं|

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