वजन कम करने के लिए तो आप नींबू पानी (lemon water) रोज़ाना ही पीते हैं लेकिन अब इस तरीके से पीयेंगे तो होंगे और ये 8 फायदे
आवश्यक सामग्री – necessary ingredients – lemon water recipe
- नींबू = 5 अदद
- पानी = आधा लीटर
विधि – how to make lemon water recipe
नींबू को धोकर टुकड़ों में काट लें और फिर एक बर्तन में आधा लीटर पानी के साथ 5 मिनट तक इन्हें उबाल लें
और इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने के बाद छानकर रोज़ाना सुबह-सुबह पीयें|
टेस्ट के हिसाब से अगर आप चाहे तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं यह पानी इम्यूनिटी को बूस्ट करता हैं क्योंकि नींबू में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है|
और इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो सर्दी दूर कर देते हैं और इस तरह का पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त हो जाती है|
इस पेय को पीने से वजन कम होता है और वो भी आपके शरीर को कमजोर किए बिना इसे पीने से बार-बार भूख भी नहीं लगती जिससे एक्ट्रा एनर्जी शरीर में नहीं जाती है|
नींबू एनर्जी को बूस्ट करने में सहायक होता है और यह सिर्फ पल्प नहीं है बल्कि इसके एरोमा तक से एनर्जी बढ़ जाती है|
नींबू पानी पीने से कैलोरी बर्न हो जाती है और शरीर को पोषण तत्व भी मिलते हैं जिससे कि बॉडी का मेटाबोलिज्म सही हो जाता है|
नींबू पानी पीने से शरीर की विषाक्तता दूर हो जाती है यानि बॉडी डिटॉक्सीफाई हो जाती है और इस तरीके से नींबू का पानी पीने से शरीर में कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है इसमें एसिड की काफी अच्छी मात्रा होती है जो पेट की ऐंठन को भी दूर कर देती हैं|
नोट
नींबू को उबालकर उसके पल्प और छिलके के साथ इसे खा भी सकते हैं|
छानने के बाद पल्प को खाना बनाने के काम में भी इस्तेमाल कर सकते हैं|