diet plan in hindi दोस्तों आजकल मोटापे से हर कोई परेशान है। हर कोई इससे दूर भागता है और सभी लोग चाहे वह पुरुष हो या महिलाएं स्लिम रहना पसंद करते है। अगर आप भी चाहते हैं कि आप हमेशा पतले व स्लिम बने रहें तो अपनी डाइट में इन चीजों को अवश्य शामिल करें।
अगर आप भी यही चाहते हैं कि आपकी कमर 28 इंच की हो जाएं तो ऐसे रखें अपनी डाइट।
तरबूज
तरबूज में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और इसे खाने से कमर पतली हो जाती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
नींबू पानी
सुबह सुबह गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा बहुत ही जल्द कम हो जाता है। और आपकी कमर बिल्कुल भी कमरा नहीं बनती है।
राजमा
खाने में उबला हुआ राजमा, चना स्प्राउट्स के तौर पर खाना पतले रहने के लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन है। आप चाहे तो इसमें नींबू निचोड़कर भी खा सकते हैं।
दालें
अपने खानपान में दाले शामिल करना पतली कमर रखने के लिए एक बहुत ही बढ़िया और सरल तरीका है। और साथ ही साथ यह काफी सेहतमंद भी है और इससे वजन भी कंट्रोल में रहता है।
होलमील ब्रेड
होलमील ब्रेड खाने से पेट बहुत देर तक भरा रहता है और इसे खाके भूक भी बहुत कम लगती है। यह भी पतली कमर के लिए बहुत ही बेस्ट रहता है।
अजवाइन
रात को एक गिलास पानी में दो चम्मच अजवाइन भिगोकर रख दें। और सुबह को उसको इतना गर्म कर ले जितना की आपसे पिया जा सके। रोजाना नियमित तौर पर इसको पीने से आप एकदम फिट और स्लिम बने रहोगे और कुछ ही दिनों में आपकी कमर 36 से 28 की हो जाएगी।