क्या आप भी मॉडल्स की तरह से फ्लैट टमी पाना चाहते हैं। अगर हां तो फिर आपको सबसे पहले अपने खानपान पर नियंत्रण करना होगा और फिर आपको रोज़ाना 45 मिनट वर्कआउट भी करना होगा।
हालांकि यहां पर हम आपको बनाना कुकुंबर सैलेड की रेसिपी भी बता रहे हैं इससे भी फ्लैट टमी पाने में काफी मदद मिलेगी। खीरे में फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन होता है जिससे सूजन कम होती है। तो फिर देखे कुकुंबर बनाना सैलेड की (cucumbers salad recipe) रेसिपी….
आवश्यक सामग्री – necessary ingredients – cucumbers salad recipe
- केले के टुकड़े = दो कप
- ककड़ी के टुकड़े = दो कप
- ताज़ा कसा हुआ नारीयल = दो टेबल-स्पून
- चीनी = एक टी-स्पून पिसी हुई
- नींबू का रस = दो टी-स्पून
- हरी मिर्च = दो टी-स्पून बारीक कटी हुई
- हरा धनिया = दो टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ
- नमक = स्वादअनुसार
विधि – how to make cucumbers salad recipe
इसे बनान बहुत आसान हैं सबसे पहले केले और ककड़ी को टुकड़ो में काट लें और फिर इसे एक बाउल में डाले और ऊपर से सारी सामग्री डाल दें और खूब अच्छी तरह से आपस में मिक्स कर लें और तुरंत ही खाएं।
बनाने में समय 5 मिनट
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