दूध और खजूर दोनों अकेले ही ताकत के भरपूर स्रोत हैं और इनका शेक तो सेहत के लिए किसी खजाना से कम नहीं हैं ग्लूकोज और फ्रक्टोज से भरपूर खजूर एनर्जी बूस्ट करने का बेस्ट सोर्स होता है एक्सपर्ट के अनुसार खजूर का दूध नाश्ते के साथ लेना ज्यादा फायदेमंद होता है और इसमें डाले जाने वाले खजूर की मात्रा व्यक्ति के डाइजेशन पर डिपेंड करती है।
खजूर और दूध साथ पीने के फायदे
ब्रेन पावर
इस ड्रिंक में विटामिन बी 6 होता है जो कि दिमाग को तेज़ करने में हमारी मदद करता है और इससे मेमोरी भी तेज़ होती है।
एनीमिया
दूध और खजूर में मौजूद आयरन खून की कमी यानी कि एनीमिया से बचाने में काफी कारगर साबित होता है।
मसल्स बिल्डिंग
इसमें अच्छा खासा प्रोटीन होता है जो कि मसल्स बिल्डिंग में काफी मदद करता है।
मजबूत दांत
इस ड्रिंक में फास्फोरस होता है जो कि दांतों को मजबूत रखता है और मसूड़ों के लिए भी यह काफी लाभदायक है।
हार्ट प्रॉब्लम
इसमें कॉलेस्ट्रॉल बिलकुल भी नहीं होता हैं जो कि दिल को हेल्दी बनाकर रखता है।
कमज़ोरी
इसमें ग्लूकोज, फ्रक्टोज की मात्रा काफी अधिक होती है और ऐसे में इससे बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है।
डाइजेशन
इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो डाइजेशन के लिए फायदेमंद होता है और इसे पीने से कब्ज़ की दिक्कत भी दूर हो जाती है।
जॉइंट पेन
दूध और खजूर दोनों में ही कैल्शियम होता है जो कि जोड़ों के दर्द से निजात दिलाता है।
खूबसूरती बढ़ाएं
दूध में खजूर मिलाकर पीने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है जिससे त्वचा सुन्दर व निखरी-निखरी लगती है।
खजूर वाला दूध बनाने की विधि
पांच खजूर को एक गिलास दूध में डालकर स्लो गैस पर दस मिनट तक पकने दें और दस मिनट बाद इसे गैस से नीचे उतारें और गुनगुना करके पिएं दूध और खजूर ताकत के लिए बहुत अच्छे स्रोत हैं इसे रोज़ाना नाश्ते में लेना बहुत फायदेमंद है।
Behadh Kargar…